当たり前に撃沈した１周目。。。

_(:3 」∠)_

そこから
取り組み始めたこと♬

1. 葉酸のサプリの摂取

食品では、ほうれん草・のり・納豆・ブロッコリーなどに含まれていますが、推奨されている摂取量は400Mg！

　　　めっちゃおおい！( ﾟДﾟ)

とうてい食品のみでは、追いつかないのでサプリが良いみたいです。
最初は家計のこともあり、一番安いサプリを飲んでいたのですが、(30日分で1200円くらい)　あまりに安いものだと、添加物が入っているみたいで、
今は、高いけど　　゛makana(マカナ)”というサプリを飲んでいます。
名前の通り、マカも入っているし、(マカも妊活には必要なサプリなんですって！)
葉酸も、野菜もめちゃくちゃ入ってる！
いろんなサプリを買ってお金かけるなら、高くても１つでこれだけ入ってるサプリならお得かなと思っています。

　2．ルイボスティーを飲む
妊活にはルイボスティーがいいらしい。ネットでみました。
なんでも子宮をふかふかにしてくれる作用もあるし、なんと老化もふせぐと！
カフェインも入っていないし、早速購入！
意外に安くて、そして、何よりおいしい！なので毎日飲んでいます。
子宮をひやしちゃいかんので、あったかいのをできるだけ飲んでいます。
お肌がきれいになってきたような？？気もします。
夫のハルちゃんも気に入りかつ、「ルイボスティー」という
響きも気に入ったらしく、いちいち

　　　「ルイボスティー飲む」(^-^)ドヤッ


と言って飲んでいます。

　3．基礎体温をきちんとつける
今まで、わきの下にはかる体温計で、朝、昼、とわず測っていて、
「ちょっと高温期っぽい」とかやっていたのですが、

バカッ　　|дﾟ)　だね。

基礎体温は口内用のを使い、朝、起きて寝たまま測るということすら、知らなかった。
37歳、体のことなんもわかってなかったっす。
でも、この基礎体温つけだしてから、体のことがよくわかるようになってきました。
もうすぐ生理くるなとか、排卵がくるなとか、体調のことも・・・

自分のことって、ちゃんと調べてみつめてあげたら、
もっとわかるんだなって
自分、ごめんって思いました。

昔、上岡龍太郎さんが
「自分のことくらい、自分が好きになってあげなあかんでしょ」
って言ってたことを思い出す。

うん、なんかちょっとずれてきてるけど、まぁ、自分のこともっと自分でわからななって再認識！

まだ、はじめたことは少しあるのだけど、
それはまた次に！